Advanced Nutrition Products

AKTIV VILA

En återhämtningrunda på 5 km i Skatås fick stå för gårdagens aktiva vila. Hade extrem träningsvärk efter fredagens benpass och tycker att en lugn löprunda följt av stretching gör att det känns lite mindre stelt i kroppen. C hängde på men beskrev inte passet som återhämtning utan som ett pass där han mådde värre än när han är bakis. Allt är ju relativt men jag satte ihop några extra övningar för honom på utomhusgymmet efter löpningen så visst fick han kämpa! 

C ville se början till resultat redan efter 2 veckors träning och det har han fått, men det har krävts regelbunden motion, bra kost och inplanerade vilodagar (INGEN alkohol och inga fler cigg). När man byter ut en ohälsosam livsstil mot den motsatta så få ju kroppen något av en chock och därför går det relativt fort i början. Det svåra är att upprätthålla de nya vanorna – svårt men definitivt inte omöjligt! 

2 svar

  1. Le dumbbell

    Gött att se dig som PT! Har du tips på bra utomhus gym i skatås/delsjön?

    juli 22, 2012 kl. 10:59 f m

  2. Har än så länge bara upptäckt det ”gym” som ligger i början av 5:an. Helt ok dock om man vill köra en prison workout😉

    juli 22, 2012 kl. 6:41 e m

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s