Advanced Nutrition Products

VILA?

Planen var att åka till Skatås för att springa och sedan spendera lite tid på utomhusgymmet. Men, efter att ha känt efter hur benen mår efter lördagens 13 km så har jag nu flyttat passet till ikväll för lite extra vila… Vila är viktigt, både för återhämtning och uppbyggnad. Inget nytt men kan ju vara bra att påminna sig själv om det ibland! Tränar du för ofta slits kroppen ner i stället för att byggas upp, vila är en förutsättning för att kroppen ska ha nytta av träningen. När du tränar bryts vävnaderna i muskler, ben och senfästen ner, och byggs upp igen först när de får vila.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s