Advanced Nutrition Products

Stretcha!

Har bara ett tips denna morgon: stretching. Jag har varit extremt stressad de senaste dagarna, har varit full fart från morgon till kväll och rutiner har varit = 0. Igår körde vi ett stretchprogram som går igenom hela kroppen, och jag lovar, efter det var jag hög. Hade även turen att få världens lugnaste PT. Stretchingen tog max 10 min, något som de flesta har tid med efter träningspasset. Be din PT lägga in stretch efter träningen!

Varför ska man stretcha?

Avstressande och lugnande – utsöndring av stresshormoner minskar, blodtrycker sjunker, pulsen sänks
Minskad skaderisk
Spänningar släpper
Ökad rörlighet
Stimulerar blodcirkulationen och ämnesomsättningen i muskler och bindväv
Främjar återuppbyggnad för att blodcirkulationen ökar

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s