Advanced Nutrition Products

Kcal in VS kcal ut

Det har tydligen kommit ett nytt förslag till nordiska näringsrekommendationer där man tillåts att äta mer fett, bör minska andelen snabba kolhydrater, äta mindre kött och charkprodukter samt dra ner på söta läskedrycker. What’s new?! Inspiration verkar ha hämtats från de så kallade Medelhavsdieterna. Rätt fett i rätt mängd är helt ok. Vid viktnedgång handlar det dock om kalorier in VS kalorier ut, och givetvis ska kalorierna komma från hälsosam mat. Har märkt att många tror att det går att vräka i sig smör, grädde, jordnötter osv bara för att det är ”high fat”, men det är inget jag rekommenderar…

TIPS: Man lurar ofta sig själv genom att äta nötter som mellanmål, kolla in hur många kalorier 60g innehåller…

2 svar

  1. Petros Goltsis

    Allt handlar inte om kcal in vs kcal ut.
    Du tänker bara på diet när det gäller att gå ner i vikt.
    Det du måste tänka på är att viss slags mat ökar risken för blod&kärl-sjukdomar, diabetes osv.
    Enligt ditt tänk så kan en normal man alltså överleva genom att äta 2000 kcal/dag i form av endast raffinerat socker. Vem som helst inser att detta inte håller i längden.
    Allt handlar inte om kcal in/kcal ut, allt handlar inte om att gå ner vikt.
    /Petros Goltsis, P.T, läkarstuderande, mm

    juni 6, 2012 kl. 9:40 f m

    • Petros! Du har så rätt! Slarvigt skrivet av mig, får rätta till.

      juni 6, 2012 kl. 4:09 e m

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s