Advanced Nutrition Products

Rygg+vila

Finns egentligen bara en proteinbar som jag gillar – SWEBAR (även om det är ganska mycket socker och kolhydrater i den med). Perfekt på tåget från Skövde eftersom jag gick förbi gymmet direkt. Körde ett ryggpass och det gick bra! Allt från latsdrag till rodd och armhävningar. Sprang ju över en mil igår så idag blir det ingen löpning men eftersom det är så himla fint väder fortfarande kanske man ska ta en långpromenad senare?

Så varför denna vila? Jag är ju expert på att INTE vila och är väldigt medveten om att vila är viktigt eftersom det är under vilan som muskeln återuppbyggs. Muskelcellerna bryts ner då man tränar – cellkärnan skickar information om vilket protein som ska bildas till ribosomerna – ribosomerna bildar det nya proteinerna som sedan bygger upp muskeln UNDER VILA. Glöm inte det🙂

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s