Advanced Nutrition Products

Träna hårt!

Det är ju inte konstigt om man i Sveriges mörka och iskalla klimat kan drabbas av höst/vinterdepressioner. Läste några tips för att motverka detta, bl.a. gällde det att äta omega-3, vare ute i naturen, testa ljusterapi och se till att ha skôj (!) men framför allt att träna HÅRT.

  • Kroppens produktion ökar av de kroppsegna substanserna serotonin, endorfin, anandamid och fenyletylamin som alla gör att man blir på bättre humör och får mer energi.
  • Hjärnans produktion ökar ämnet dopamin som är ett av alla ämnen i hjärnan som höjer humöret.
  • Halten av stresshormonet kortisol sjunker och transporteras från hjärnan ut i musklerna där det inte är lika farligt.
  • Produktionen av avslappnande alfahjärnvågor ökar.

SÅ! Tänk på hälsan och åk iväg till gymmet idag 🙂

Advertisements

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s