Advanced Nutrition Products

Tips

BEEF JERKY

Blev bjuden på Beef Jerky efter gympasset. 50% protein har jag för mig att jag läste på förpackningen… Very nice.

 


Det perfekta skidfodralet…

… Kommer enligt Hank från Dakine. Hank åker till Val d’Isère efter nyår och som gammal skibum påstår han att man MÅSTE ha ett skidfodral som man kan gömma sig i om det skulle krisa…say what?!


Skyr

Testade den där nya yoghurten från Skyr idag. Alltså, javisst, 16g protein är mycket/portion men fy f*n vad den smakade socker (14g kolhydrater varav 13g sockerarter). Kan de inte göra den i naturell smak eller bara utan socker?! Då hade den lätt fått högsta betyg…


Smoothierecept

HÄR hittar du en massa supergoda (och nyttiga) recept på smoothies!


5 tips för att undvika oönskade julkilon

Vi vet ju alla redan nu att det kommer att vara kaos på gymmen efter nyår pga det dåliga samvetet som ger sig till känna efter all julmat. Jag mår dock illa så fort jag tänker på julmat (kan i och för sig bero på att jag inte äter kött och detta finns ju i överflöd på ett julbord). För att ni inte ska behöva vakna upp med ångest i januari + oönskade extrakilon kommer här första delen av mina tips!

1. Gå inte på julbord fem gånger. Förutom att maten där är en stor j*vla bakteriehärd så är det riktigt onyttigt. OM du nu ändå känner att du vill knö dig fram till buffén så välj ut det nyttigaste och ät inte av alla desserter flera gånger. Håll dig till: lax, sill, kål, ägg, sallad/grönsaker, nötter och fruktsallad.

2. Hetsät inte pepparkakor, lussekatter mm. Visst, adventsfika är mysigt men byt ut sockret mot en sådan här istället. Det är för j*vla svårt att bara ta EN pepparkaka eller EN lussekatt.

3. Ändra inte dina träningsrutiner bara för att det är jul. VILL du verkligen träna så finns det tid, gå upp tidigare eller besök gymmet istället för kyrkan.

4. Häll inte i dig alkohol. Alkohol = sjukt många kalorier.  Man blir varken snyggare eller smalare (även om en del modeller påstår detta) av julfesterna och alla utekvällar. Bakis, alkofet och ofräsch är vad man blir. Många påstår att champagne är det ”nyttigaste” alternativet… Det gamla rådet varannan vatten gäller.

5. Ge bort all marsipan som du får från gamla mostrar och liknande. Eftersom du får samma sak varje år av den här kategorin släkt så får de tydligen inte reda på att du skänker bort deras gåvor och då är det ju lugnt.

I nästa del blir det allvar.


Spring!

För alla er som älskar löpning!

Kolla in Petra Månströms Maratonblogg och hennes webb-tv program SPRING på SVD. Läste precis ett inlägg där hon ger sina bästa tips så här i jultider… Jag håller själv på med att sätta ihop en lista för hur man bäst överlever bland all julmat, julgodis, julsprit etc… Men den får ni vänta på tills det blir december :-)


Julklappstips – Second Saddle

Självklart tycker jag att ni ska köpa era julklappar hos Fitnesspolaren (kan ju avslöja att vi kommer att ha grymt bra priser från och med december!!!). MEN nu säljer vi ju inte ridkläder och för er hästmänniskor som bor i Göteborg måste jag tipsa om butiken SECOND SADDLE. Allvarligt talat, det kan vara den bästa second hand-butiken för hästgrejer som jag någonsin besökt: superbra priser, supersnygga grejer och supertrevlig personal! Allt från schabrak och träns till dunvästar och ridbyxor.

3 december kommer Second Saddle att ha julmys och modevisning, MISSA INTE DETTA!


Puta Madre

Restaurangtips! Puta Madre på Magasinsgatan i Göteborg; tequila, burlesque och sammet när det är som bäst…


Middagstips

Det är min goda vän Mangi som förser mig med alla middagstips till bloggen och efter mycket tjat så har han äntligen fixat en egen blogg där han lägger upp alla recept! Kolla in den här!

Mangi är dessutom grym på att fota!!!


Rebecca & Fiona

Ett tips inför nästa måndag… Ni som gillar Rebecca & Fiona kan bege er till Bengans (Göteborg) kl. 17.30 där de ska spela och signera sitt debutalbum…


Träna inför skidsäsongen

 

Haha, ja om man inte har tränat något under resten av året kan det ju vara hög tid att börja nu om man tänkte åka skidor i vinter… Det krävs smidighet, kondition och koordination för att skidåkningen ska bli bättre och skaderisken mindre. Idag tipsar GP om följande övningar:

Mage

Situps
Fällkniven
Höfthöjning
Plankan

Ben

Utfallssteg
Knäböj

Överkropp/rygg

Armhävningar
Ryggresningar
Jägarvila mot vägg


Beautiful Liverpool

”There are more gyms and tanning salons per head in Liverpool than anywhere else in the UK.”

Ni MÅSTE se dokumentären om extrema personer med extrema skönhetsideal i Liverpool. Detta är så brittiskt att man nästan spyr.


Forma kroppen och maximera din prestation

Fick hem den här boken idag: Forma kroppen och maximera din prestation - Om kost och träning på vetenskaplig grund. Boken är skriven av Nicklas Neuman (kostvetare) och Jacob Gudiol (sjukgymnast) som tillsammans driver bloggen Träningslära.

Boken grundar sig på vetenskapliga studier och går in på allt du behöver veta om träning och kost. Den tar upp saker som hur kroppen omsätter energi och näringsämnen, hur den svarar på olika typer av konditions- och styrketräning, varför olika personer har olika lätt att nå önskad vikt samt praktiska råd för bulk och deff. En massa intressant fakta om hur kroppen fungerar helt enkelt!

Boken kan du beställa här för endast 229kr!


Gratis tränings- och kostschema

JAG VET att det låter för bra för att vara sant men det är det faktiskt inte! Om du känner att du vill komma igång med träningen eller kanske har kört fast så tycker jag att du ska kontakta Fitnesspolarens duktiga PT’s Ola Kjellman och Johan Stål. De här killarna är superduktiga och lägger upp både tränings- och kostschema GRATIS!


Höst/vinterkollektionen från Mountain Horse

För alla er med intresse för ridning måste jag bara tipsa om höst/vinterkollektionen från Mountain Horse. Det börjar ju bli riktigt kallt ute nu så har ni inte investerat i bra ridkläder än så är det hög tid! Det är egentligen omöjligt att välja ut några favoritplagg, allt är väldigt snyggt, men här gör jag ett försök!

Regal Jacket

Regal Vest

Annie Trend Breeches (till höger) och Winnipeg Jacket

Nordic Light High Rider (stövlar med foder, SÅ HIMLA SMART)

Och för er som redan nu är nyfikna på vårens MH-kollektion, kolla in Hippsons prylblogg. Väldigt, väldigt dressyrinspirerat och kanske på gränsen till för uppstyrt för mig, dock riktigt snyggt om man gillar detta!


Glöm inte att SAFE’s karriärsdag är GRATIS!

Första dagen som min stukade fot känns ok (=gör inte ont när jag går)! Gött. Nu ska jag sammanställa lite info från Fitnesspolarens möte igår, många spännande saker på G!

FÖRRESTEN! Karriärsdagen med SAFE som jag tipsade om igår är gratis!!! Anmälan gör ni här.


Välkommen på SAFEs karriärdag!

Välkommen på SAFEs karriärdag!

Palace, Brunnsparken, Göteborg, onsdag 16 november

Onsdagen den 16 november kl.17.30-19.30 har SAFE en träff på Palace i Göteborg, i samarbete med Balder. De informerar om sina utbildningar och om yrket som gruppträningsinstruktör,personlig tränare och kostrådgivare. Du får även möjlighet till personlig rådgivning och specialerbjudanden på plats.

SAFE är Sveriges ledande utbildningsföretag med instruktörsutbildningar inom såväl gruppträning som personlig träning och kostrådgivning.

SAFE utbildar privatpersoner, skolor, företag och föreningar. Du som är ung och ska skaffa dig ditt första arbete såväl som du som varit med ett tag och vill göra något nytt, kul, utvecklande och meningsfullt. Vill du arbeta med människor och hjälpa fler att röra sig och må bra? Då har SAFE utbildningar för dig!

Anmälan görs på www.safe-education.se alt tel: 010 110 59 90

Frågor? Kontakta amelie.larson@safe-education.se

Detta tänker jag absolut gå på, det borde ni med göra :-)

 

 


Mysiga Café Saturnus

Sitter och skriver lite på Saturnus i Stockholm. Fick tips om detta supermysiga café av bästaste Johan :-) Väldigt goda café au lait och alldeles för många croissants, pain au chocolats… Nu blir det jobbigt!

Ska försöka hinna med ett träningspass på något gym innan jag sätter mig på flyget tillbaka hem till Göteborg.


Tack Bar Italia!

Supertrevliga baristan på Bar Italia (Prinsgatan i Göteborg) gav mig två kaffe utan att jag behövde betala, de tog nämligen inte kort. Service när den är som bäst! Självklart kommer jag gå tillbaka och köpa en massa kaffe här OCH även berätta om detta trevliga bemötande… Så funkar marknadsföring :-)


Pan Am-azing

Jag kollar nästan aldrig på tv men igår var jag tvungen att se TV3’s nya serie Pan Am. Jag tänkte bara se inledningen men efter den satt jag som klistrad. Tydligen var jag inte ensam om att tycka detta, premiären sågs av nästan 600 000 tittare, den högsta siffran någonsin för en utländsk tv-serieTV3. Klockren 60-tals-styling, snygga skådisar, glamour och intriger. Det kanske var bättre förr ändå?


Veckans kap – NO preLoad

NO preLoad har utformats för ett enkelt syfte. Den är tänkt att öka träningskapaciteten genom maximal stimulering av nerv-hormonella system, förbättra syre- och näringsämnesförsörjningen för de arbetande musklerna och få dem att brista under trycket av inströmmande blod.

JUST NU: 379kr hos Fitnesspolaren!

(Rek pris 399kr)


Gratis träningsprogram

Befinner mig ute på Käringön (=inget gym, inga skogsstigar, mest hav faktiskt!) och funderar på vad jag ska träna imorgon. Det största problemet är ju min stukade fot men det ska nog funka ändå… När jag har noll inspiration brukar jag kolla in Styrkeprogrammet.se. De har över 700 övningar i sitt arkiv, färdiga träningspass, effektiva tips och råd…

…OCH DET ÄR GRATIS!!!


Stjärnornas Hoppning

I LOVE OLA RAPACE. Därför tycker jag att det är skitkul att han är med och tävlar i Stjärnornas Hoppning (kändishoppning i Globen på Stockholm International Horse Show 2011). Även om man inte är hästintresserad är det faktiskt lite kul att kolla in när bl.a. Snygg-Erik, Velvet, Musse och Kajsa Bergqvist ramlar av hästen ;-)

Förra året hade jag turen att få jobba på Mountain Horse (som sponsrar tävlingen) och följa dåvarande Stjärnors utveckling . Kan lova att man blir imponerad.


Nya sporrar från Hööks

Jag älskar Hööks, där kan man verkligen göra goa fynd som förgyller vardagen haha. Hittade dessa sporrar igår och ska testa dem i veckan. Har även fått reda på att jag ska vara hundvakt i tis-fre, med andra ord en vecka med många powerwalks. Hundliv ger faktiskt sjukt bra vardagsmotion, men sedan ska ju hunden passa in i ens vardag också och där kan det bli svårt. Nöjer mig med att passa än så länge :-)


Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.