Advanced Nutrition Products

Arkiv för april, 2012

Ben eller överdos?


I öronen idag: Justin Bieber. Nä nu skojade jag. Prodigy.

Dagens pass såg ut så här:

Utfall – knäböj på bosu – enbensknäböj – step up – leg extension

Avslutade med 20 min på crosstrainern och lite mage. Precis när jag var färdig ringde Jr och frågade om jag skulle hänga med och springa 8:an… Väääldigt frestande men kändes lite som överdosering…eller?! Det får bli joggning imorgon istället!


Heldag med mina boys!

Åh vilken bra dag jag har haft idag! På schemat stod viktigt möte med Fitnesspolaren från 08-16 och då ingick superfrukost! Killarna slog på stort och hade även med sig blommor till mig :-) Testade en jättegod juice; morotsjuice från Brämhults, kan verkligen rekommendera. Avslutade dagen med ett benpass som gick riktigt bra. MEN. Råkade överhöra en rasistisk konversation som nästan fick mig att få ett raseriutbrott. USCH vilka vidriga människor det finns, shame on you.


Söndagspromenad

SOL! Tog en promenad i Skatås förbi Renströmska och sedan runt Härlanda Tjärn. Avslutade med en kaffe i solen :-) Har haft vila från träningen idag och det var svårt… Vet mycket väl att utan vila blir det inga resultat men det är ju så kul på gymmet! Blev även en middag på Sofra (LOVE den restaurangen, bästa haket i Lunden om man gillar turkisk mat!).


Low carb = viktnedgång

Lite low carb fakta så här på morgonen:

  • Våra gener gör oss olika känsliga för kolhydrater och fett i maten. En del människor kan av genetiska skäl vara extra känsliga för snabba kolhydrater. De går lät­tare upp i vikt om de äter mycket vitt bröd, ris och socker (lätt jag!). Allt fler studier visar att våra gener kan öka vår risk att bli feta. Vi kommer sannolikt att kunna skräddarsy kostmönster efter våra gener.
  • Low carb ger den snabbaste viktnedgången på kort sikt. Vill man gå ner mer i vikt är det ­ Medelhavsmaten som gäller eftersom den är mer varierad och därför lättare att hålla fast vid under en längre tid.
  • Den som vill sänka sitt LDL (det onda kolesterolet) mår bäst av att äta fettsnålt eller lågkolhydratkost. Det samma gäller för den som har för höga triglycerider, som är ett annat blodfett.

…annars kan man ju testa detta istället…


Gymmet

Började dagen med att bli bjuden på frukost hos Farmor, supermysigt :-) Körde ett bröst/tricepspass på gymmet och avslutade med lite crosstrainer. Gick himla bra idag faktiskt! Misstänker träningsvärk imorgon… Nu blir det hundmys!!! Enligt D ska man inte lyfta upp hundar men det skiter jag i, jag älskar att krama djur :-)

 


Sockerchock

Liiite mycket socker igår… Snart blir det gymmet :-)


The Naked Truth

Mina vänner. Så här ser det ut innan PS har varit framme och retuscherat. Tycker dock Alessandra Ambrosio, Crystal Renn och Brooklyn Decker ser amazing ut även utan airbrushing. Det är ju inget nytt att nästan allt vi ser i media är superretuscherat men det kan ju vara bra att påminna sig själv om det ibland ;-)


Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.